好多女生王人有“大粗腿”的困扰，不仅影响好意思不雅，还可能影响步辇儿姿势和健康。思要快速瘦腿，要道在于科学的考验与饮食完了。 率先，要明确小数：局部减脂险些不行能。思要瘦腿，必须全身减脂。因此，聚首有氧绽开和力量闇练是要道。跑步、跳绳、骑自行车等有氧绽开不错有用烽火脂肪，而深蹲、箭步蹲、臀桥等力量闇练则能紧致腿部肌肉，让腿型更匀称。 其次，注意时常民俗。幸免久坐，每隔一小时起身当作一下；穿高跟鞋技术不宜过长，以免加剧腿部处事；睡前不错用沸水泡脚，促进血液轮回，缓解腿部疲顿。 饮食方面，减少高糖